suplementacja

Cytrulina jest aminokwasem, który pełni ważne funkcje w organizmie człowieka. Bierze udział w syntezowaniu innych ważnych dla organizmu aminokwasów – argininy i ornityny.  Cytrulina w praktycznej formie swojego działania doprowadza do zmniejszenia poziomu bólu mięśniowego oraz zmęczenia. Poprzez wytwarzanie argininy dochodzi do powstania tlenku azotu (NO). Natomiast NO wpływa na powszechnie zwaną „pompę mięśniową”, Dzięki czemu … Czytaj dalej Czy suplementować cytruline?

Kreatyna powstaje w wątrobie. Jest wykorzystywana przez komórki mięśni do produkcji i magazynowania jako fosfokreatyna ma bardzo duże znaczenie w produkowaniu ATP jako głównego źródła energii dla pracujących mięśni. Zmniejsza kwasowość w mięśniach, która pojawia się wskutek intensywnego i długotrwałego wysiłku fizycznego. Kreatyna występuje naturalnie w mięśniach szkieletowych, jednak jej niewielkie ilości możemy znaleźć również … Czytaj dalej Co powinieneś wiedzieć o kreatynie